समाज की प्रगति और मानव सामग्री जीवन स्तर में सुधार के साथ, आहार रखने के लिए और वजन कम दुनिया में मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण मुद्दा रहा है । मोटापा डिस्लिपिडेमिया, उच्च रक्तचाप, उच्च उपवास रक्त शर्करा का स्तर, इंसुलिन प्रतिरोध, पुरानी सूजन, और थ्रोम्बोसिस का कारण बन सकता है। प्राकृतिक जड़ी बूटी के स्पष्ट फायदों के साथ स्लिम रखने के लिए, प्राकृतिक जड़ी बूटी निकालने में रुचि बढ़ रही है।
यहां कुछ प्राकृतिक संयंत्र ध्यान देने योग्य है:
* गार्सिनिया कैम्बोगिया
गार्सिनिया कैम्बोजिया एक्सट्रैक्ट की संरचना साइट्रिक एसिड के समान है। यह तत्व शरीर में अतिरिक्त वसा में बदलने से चीनी को अवरुद्ध कर सकता है। गार्सिनिया कैम्बोगिया अर्क ग्लाइकोजन को स्टोर करने के लिए यकृत और मांसपेशियों की क्षमता को बढ़ा सकता है, और वसा उत्पादन को कम करने का लाभ है। गार्सिनिया कैम्बोजिया एक्सट्रैक्ट खाने के लिए लोगों की भूख को दबा सकता है, जो कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन निर्माण प्रक्रिया को धीमा कर देगा।
गार्सिनिया कैम्बोगिया अर्क भोजन से 30 से 60 मिनट पहले लिया जाना चाहिए, और इसे लेने के बाद 15 मिनट के भीतर कोई भोजन नहीं खाना चाहिए। यह सिफारिश की जाती है कि हर दिन बहुत अधिक गार्सिनिया कैम्बोगिया निकालने के लिए नहीं, प्रति दिन 3000 मिलीग्राम से अधिक नहीं। गार्सिनिया कैम्बोजिया एक्सट्रैक्ट में मौजूद तत्व शरीर की चर्बी को जला सकते हैं, वसा को जला सकते हैं, और शरीर के वसा के अवशोषण को कम कर सकते हैं, जो वजन घटाने के लिए अच्छा है।
*ग्रीन कॉफी बीन निकालने
डिस्लिपिडेमिया के नियंत्रण में, क्लोरोजेनिक एसिड और कैफीन एसिड ने माउस प्लाज्मा में मुक्त फैटी एसिड, ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल को काफी कम कर दिया, और उच्च वसा वाले नियंत्रण समूह की तुलना में उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल/कुल में काफी वृद्धि हुई। कोलेस्ट्रॉल का अनुपात। क्लोरोजेनिक एसिड खुराक पर निर्भर तरीके से उच्च वसा वाले आहार द्वारा प्रेरित सीरम लिपिड स्तर को बाधित करता है। चूहों में हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया पर क्लोरोजेनिक एसिड के प्रभाव का अध्ययन किया गया। क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है कि यह कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को काफी कम कर सकता है, और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है; इसके अलावा, यह एथेरोस्क्लेरोसिस इंडेक्स और हार्ट रिस्क फैक्टर्स में भी सुधार करता है।
* मिर्च निकालने
मिर्च खाना याशिमला मिर्च वार्षिक एल आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
सबसे पहले, चिली एक्सट्रैक्ट में कैप्सैसिन होता है, जो शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है और शरीर को पसीने के लिए उत्तेजित कर सकता है, शरीर में चयापचय में तेजी ला सकता है, और वसा को जला सकता है, जिससे वजन घटाने का लक्ष्य प्राप्त होता है।
दूसरे, काली मिर्च में विटामिन सी होता है, जिसमें न केवल मानव उम्र बढ़ने से रोकने के लिए एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, बल्कि शरीर के पदार्थों को वसा में बदलने से भी रोकता है, शरीर में वसा संचय को कम करता है, और इस प्रकार वजन घटाने में भूमिका निभाता है।
कैप्सैसिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है और एड्रेनल कॉर्टेक्स से एड्रेनालाईन के स्राव को बढ़ावा दे सकता है, जिससे वसा-लिपेज़ को तोड़ने वाले एंजाइम को सक्रिय किया जा सकता है, ताकि वसा आसानी से ऊर्जा के रूप में खपत हो सके
* साइट्रस ऑरिंनियम अर्क
सिनेफ्रीन मुख्य रूप से एक फल खट्टे ऑरेंटियम से निकाला जाता है। इसे तीन नॉर्डिक देशों के फार्माकोपोइया और जर्मन फार्माकोपोइया में शामिल किया गया है। सिनेफ्रीन 21 वीं शताब्दी में बिना किसी दुष्प्रभाव या सकारात्मक प्रतिक्रियाओं के एक प्राकृतिक उत्तेजक है। यह व्यापक रूप से दवा, भोजन और पेय पदार्थों जैसे स्वास्थ्य देखभाल उद्योगों में उपयोग किया जाता है।
विदेशी अध्ययनों में पाया गया है कि सिनेफ्रीन लिपोलिसिस, कम रक्त लिपिड, ऑक्सीकरण वसा, भूख को नियंत्रित करने और वजन कम करने को बढ़ावा दे सकता है। यह वसा चयापचय में तेजी ला सकता है और एफिडेविट का उपयोग करने वाले रोगियों की तरह प्रतिकूल दुष्प्रभाव नहीं होगा। इसलिए, सिनेफ्रीन आमतौर पर वजन घटाने की दवाओं में एक प्रभावी घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, सिनेफ्रीन ओवर-द-काउंटर वजन घटाने वाले उत्पादों में शीर्ष पांच अवयवों में से एक बन गया है।
सिनेफ्रीन प्रभावी रूप से अतिरिक्त ऊर्जा (कैलोरी संचय) को रोक सकता है, हवा को दूर कर सकता है और क्यूई को विनियमित कर सकता है, पेट को गर्म कर सकता है, भूख को बढ़ावा दे सकता है और चयापचय में तेजी ला सकता है। नसों में इंजेक्शन एनेस्थेटाइज्ड कुत्तों के लिए विभिन्न प्रकार के मायोकार्डियल संकुचन और पंपिंग फ़ंक्शन संकेतकों को काफी बढ़ा सकता है, दिल को मजबूत कर सकता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, कुल परिधीय प्रतिरोध बढ़ा सकता है, और बाएं वेंट्रिकुलर प्रेशर और धमनी रक्तचाप को बढ़ा सकता है।
सारांश
वास्तव में, वजन घटाने के सभी तरीके प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से कैलोरी पर केंद्रित होते हैं। प्रभावी सूचकांक कैलोरी में कमी है, स्वास्थ्य सूचकांक बुनियादी चयापचय की सुरक्षा है, और निरंतर सूचकांक भूख नियंत्रण में तृप्ति और संतुष्टि है। खपत बढ़ाने के लिए व्यायाम का संयोजन वजन कम करने का वैज्ञानिक और स्वस्थ तरीका है। किसी भी जड़ी बूटी या पूरक उपयोगी हो सकता है लेकिन एक सैद्धांतिक और आत्म नियंत्रण स्वस्थ जीवन के लिए योगदान कर सकते हैं ।
